Skip to main content

Posts

Showing posts from April, 2017

เคฎเคนिเคฒाเค“ เคฎें เค•ौเคจ เค•ौเคจ เคธे เค…ंเค— เค‰เคจเค•ी เค‰เคคेเคœเคจा เค•ो เคฌเฅाเคคे เคนै

เคช्เคฏाเคฐा เค”เคฐ เคฎเคฐ्เคฎเคธ्เคชเคฐ्เคถी เคธ्เคชเคฐ्เคถ เค†เคชเค•ो เคจॉเคฐ्เคฎเคฒ เคธ्เคฅिเคคी เคธे เค‰เคคेเคœเค• เคธ्เคฅिเคคी เคฎें เค•ुเค› เคชเคฒो เคฎें เคชंเคนुเคšा เคธเค•เคคा เคนै เคฎเค—เคฐ เค•्เคฏा เค†เคช เคœाเคจเคคे เคนै เค•िเคคเคจा เค…เคตिเคถ्เคตเคธเคจीเคฏ เคนो เคธเค•เคคा เคนै เค†เคชเค•े เคตाเคธเคจोเคค्เคคेเคœเค• เคœोเคจ เค•ो เค‰เคค्เคคेเคœिเคค เค•เคฐเคจा ? เค•्เคฏा เคนै เคฏเคน เคตाเคธเคจोเคค्เคคेเคœเค• เคœोเคจ ? เคฏे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคตो เค…ंเค— เคนै เคœो เคธेเค•्เคธुเค…เคฒ เค‰เคค्เคคेเคœเคจा เคฎें เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ी เคช्เคฐเคคिเค•्เคฐिเคฏा เคฆेเคคे เคนै | เคฏเคน เคนै เคฎเคนिเคฒाเค“ เค•े เคŸॉเคช เคตाเคธเคจोเคค्เคคेเคœเค• เคœोเคจ เค”เคฐ เค‡เคจเค•े เคฆ्เคตाเคฐा เค†เคช เค…เคชเคจी เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•ो เคšเคฐเคฎ เค†เคจंเคฆ เค•ा เคเคนเคธाเคธ เค•เคฐเคตा เคธเค•เคคे เคนै 1) เค…ंเคฆเคฐूเคจी เคœांเค˜े เคœांเค˜ो เค•ा เค…ंเคฆเคฐूเคจी เคนिเคธ्เคธा เคฌเคนुเคค เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคนोเคคा เคนै เคธ्เคชเคฐ्เคถ เค”เคฐ เคšाเคŸเคจे เค•ा | เค…ंเคฆเคฐूเคจी เคœांเค˜े เคฎें เคฌเคนुเคค เคธाเคฐी เคจเคฐ्เคต เค•ा เคธเคฎूเคน เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เคœเคฌ เค†เคช เค‡เคจ्เคนें เคธเคนเคฒाเคคे เคนै เคฏा เคšाเคŸเคคे เคนै , เค†เคชเค•ी เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•ो เค‰เคคेเคœिเคค เคนोเคจे เคฎें เคœ्เคฏाเคฆा เคธเคฎเคฏ เคจเคนीं เคฒเค—เคคा | 2) เค˜ुเคŸเคจों เค•े เคชीเค›े เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธाเคฐे เคจเคฐ्เคต เค˜ुเคŸเคจों เค•े เคชीเค›े เคธเคฎाเคช्เคค เคนोเคคे เคนै เค”เคฐ เค†เคช เค…เคšเคฎ्เคญिเคค เคนो เคธเค•เคคे เคนै เคฏเคน เคฆेเค– เค•เคฐ เค•ि เคเค• เคฎเคนिเคฒा เค•िเคคเคจी เคœ्เคฏाเคฆा เคธेเค•्เคธुเค…เคฒी เค‰เคคेเคœिเคค เคนो เคธเค•เคคी เคนै เค…เค—เคฐ เค†เคช เคงीเคฐे เคธे เคšाเคŸे เคฏा เค–เคฐोเคšे 3) เค—เคฐ्เคฆเคจ เค•ा เคชिเค›เคฒा เคญाเค— เค‡เคธ เคนिเคธ्เคธे เคฎें เคœเคฌ เค†เคช เค•ेเคตเคฒ เคธांเคธ เค›ोเฅœเคคे เคนै เคคो เคฏเคน เคฎเคนिเคฒा เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฐोเคฎांเคš เคชैเคฆा เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคนोเคคा เคนै เคคो เคธोเคšिเคฏे เค‡เคจเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคช्เคฐเคคिเค•्เคฐिเคฏा เคœเคฌ เค†เคช เค‰เคจ्เคนें เค‰เคคेเคšिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค…เคชเคจ...

เคซीเคฎेเคฒ เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เคธे เคœुเคกी เค•ुเค› เคฐोเคšเค• เคฌाเคคें

เคซीเคฎेเคฒ เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เค‰เคจ เคตिเคทเคฏो เคฎें เคธे เคเค• เคนै เคœिเคธ เคชเคฐ เคฏा เคคो เคšुเคช्เคชी เคธाเคง เคฒी เคœाเคคी เคนै เคฏा เคนเคธ เค•เคฐ เคŸाเคฒ เคฆिเคฏा เคœाเคคा เคนै เคฏा เคšुเค•ंเคฆเคฐ เค•ी เคถเคฐเคฎा เค•เคฐ เคฒाเคฒ เคนो เคœाเคคे เคนै เคฎเค—เคฐ เคธเคš्เคšाเคˆ เคฏเคน เคนै เค•ि เคฎเคนिเคฒाเคฏे เคญी เค–ुเคฆ เค•ो เค–ुเคฆ เคธे เคช्เคฏाเคฐ เค•เคฐเคคी เคนै | เค†เค‡เคฏे เคนเคฎ เค†เคชเค•ो เคฌเคคाเคคे เคนै เคซीเคฎेเคฒ เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เคธे เคœुเคกी เค•ुเค› เคฐोเคšเค• เคฌाเคคें 1) เค†เคชเค•ी เคธोเคš เคธे เคœ्เคฏाเคฆा เคฎเคนिเคฒाเค เค•เคฐเคคी เคนै เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ  :- เคนเคฐेเค• เคฆिเคจ เคจा เคธเคนी เคฎเค—เคฐ 92% เคฎเคนिเคฒाเคฏे เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เค•เคฐเคคी เคนै 2) เค•िเคคเคจी เคฌाเคฐ เค•เคฐเคคी เคนै เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ  :- 60% เคฎเคนिเคฒाเค เคเค• เคธเคช्เคคाเคน เคฎें 2-3 เคฌाเคฐ เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เค•เคฐเคคी เคนै เค”เคฐ เค•เคฐीเคฌเคจ 1เฅฆ% เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เค–ुเคฆ เค•ो เค–ुเคฆ เคธे เคช्เคฏाเคฐ เค•เคฐเคคी เคนै 3) เคฎाเคจเคธिเค• เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ  :- เค•ुเค› เคฎเคนिเคฒाเค เค…เคชเคจे เคฎाเคจเคธिเค• เคถเค•्เคคि เค•े เคฆ्เคตाเคฐा เค–ुเคฆ เค•ो เค‰เคคेเคœिเคค เค”เคฐ เค“เคฐ्เค—ाเคธ्เคฎ เค•ो เคญी เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐ เคฒेเคคी เคนै | เคฌैเคฐी เค•ोเคฎिเคธเคฐुเค•, เคฐुเคค्เค—ेเคฐ्เคธ เคฏूเคจिเคตเคฐ्เคธिเคŸी เค•े เคจ्เคฏूเคฐोเคธाเค‡ंเคŸिเคธ्เคŸ เคจे เค…เคชเคจे เคถोเคง เคฎें เคชाเคฏा เค•ि เค•ुเค› เคฎเคนिเคฒाเค เคฌिเคจा เค–ुเคฆ เค•ो เคŸเคš เค•िเคฏे เค“เคฐ्เค—ाเคธ्เคฎ เค•ो เคชा เคฒेเคคी เคนै 4) เคฎाเคธिเค• เคงเคฐ्เคฎ เคंเค เคจ  :- เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เค•เคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เคถเคฐीเคฐ เคฐोเคฎांเคšिเคค เค•เคฐเคจे เคตाเคฒी เค”เคฐ เค…เคš्เค›ा เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคตाเคจे เคตाเคฒे เคนोเคฐ्เคฎोเคจेเคธ เค•ो เค›ोเฅœเคคा เคนै เคœिเคธเค•े เค•ाเคฐเคฃ เคฎेเคจ्เคธ्เคค्เคฐुเค…เคฒ เคฆเคฐ्เคฆ เคฎें เค†เคฐाเคฎ เคฎिเคฒเคคा เคนै 5) เคธोเคจे เค•े เคฒिเค  :- เคฎเคนिเคฒाเคฏे เคนเคฎेเคถा เคถเคฐीเคฐिเค• เคธंเคคुเคท्เคŸि เคฏा เคฎเฅ›े ...

เคถीเค˜्เคฐเคชเคคเคจ เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เค‰เคชाเคฏ

Photo Credit: slidesharecdn.com เคเค• เค…เคจुเคฎाเคจं เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ 30% เคชुเคฐुเคทो เค•ो เคถीเค˜्เคฐเคชเคคเคจ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค…เคชเคจे เคœीเคตเคจ เค•े เค•เคญी เคจा เค•เคญी เคนोเคคा เคนी เคนै| เคธ्เค–เคฒเคจ เคœเคฌ เคธเคฎ्เคญोเค— เค•เคฐเคจे เค•े 30 เคธेเค•ंเคก्เคธ เคธे เคฒे เค•เคฐ 4 เคฎिเคจเคŸ्เคธ เคคเค• เคฎें เคนो เคœाเค เคคो เค‰เคธे เคถीเค˜्เคฐเคชเคคเคจ เค•ी เคถ्เคฐेเคฃी เคฎें เคฒिเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै เคฎเค—เคฐ เค†เคชเค•े เคธเคฎ्เคญोเค— เค•ी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा 2 เคฎिเคจเคŸ्เคธ เค•े เคชเคนเคฒे เคธเคฎाเคช्เคค เคนो เคœाเคคी เคนै เคคो เคถीเค˜्เคฐเคชเคคเคจ เคนी เคนै | เคถीเค˜्เคฐเคชเคคเคจ, เคนाเคฒाँเค•ि เคเค• เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธ्เคฅिเคคि เคนै เค”เคฐ เค‡เคธे เคธीเคฐिเคฏเคธ เคฏौเคจ เคฌिเคฎाเคฐी เคฌिเคฒเค•ुเคฒ เคจเคนीं เคธเคฎเคเคจा เคšाเคนिเค | เค†เค‡เคฏे เคชเฅे เค•ुเค› เคŸिเคช्เคธ เค”เคฐ เคธंเค•ेเคค เคœिเคจเค•े เคฆ्เคตाเคฐा เคถीเค˜्เคฐเคชเคคเคจ เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै 1) เค—เคนเคฐी เคธाँเคธ เคฒेเคจा Photo Credit: i.huffpost.com เค—เคนเคฐी เคธाँเคธ เคฒेเคจा, เคงเคฏाเคจ เค•ेเคจ्เคฆ्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค•ा เคเค• เคคเคฐीเค•ा เคนै เคœो เค•ाเคฎोเคค्เคคेเคœเคจा เค”เคฐ เคคเคจाเคต เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै เค•्เคฏूंเค•ि เคฏเคน เคฆोเคจों เคถीเค˜्เคฐเคชเคคเคจ เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคœाเคคे เคนै | เค†เคช เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐे เค•ि เค‰เคฅเคฒा เค”เคฐ เค›ोเคŸे เคธांเคธ เค•ो เคจा เคฒे เค•्เคฏूंเค•ि เคฏเคน เคฆोเคจों เคน्เคฐเคฆเคฏ เค—เคคि เค•ो เคฌเฅœा เคฆेเคคे เคนै เค”เคฐ เคฏเคน เค†เคชเค•े เคถीเค˜्เคฐเคชเคคเคจ เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจเคคा เคนै | เค†เคช เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐे 5 เคธेเค•ंเคก्เคธ เค•े เคฒिเค เค—เคนเคฐी เคธांเคธ เคฒे , เฅฉ เคธेเค•ंเคก्เคธ เค•े เคฒिเค เคธांเคธ เค•ो เคฐोเค•े เค”เคฐ 5 เคธेเค•ंเคก्เคธ เค•े เคฒिเค เค—เคนเคฐी เคธांเคธ เค›ोเฅœे เค”เคฐ เค‡เคธ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค•ो 5 เคฎिเคจเคŸ्เคธ เค•े เคฒिเค เค•เคฐे เคฌिเคจा เคคाเคฒ เค•ो เคฐोเค•े เคนुเค | เค…เค—เคฐ เค†เคช เค‡เคธे เคฌेเคกเคฐ...

เคธ्เคชเคฐ्เคฎ เคฏा เคถुเค•्เคฐाเคฃु เคธे เคœुเฅœे เฅงเฅฆ เคฐोเคšเค• เค”เคฐ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคคเคฅ्เคฏ

Photo Credit: mypregnancyexpert.com เคฏเคน เคนเคฎ เคธเคญी เคœाเคจเคคे เคนै เค•ि เคธ्เคชเคฐ्เคฎ เคฏा เคถुเค•्เคฐाเคฃु เคจเค เคœीเคตเคจ เค•ो เคฒाเคจे เคฎें เคเค• เคœเคฐुเคฐी เคชเคนเคฒु เคนै เค”เคฐ เคฌเคš्เคšे เค•ा เค†เคงा เคœेเคจेเคŸिเค• เค•ोเคก เคชुเคฐुเคทो เค•े เคธ्เคชเคฐ्เคฎ เคชเคฐ เคจिเคฐ्เคญเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै | เค†เค‡เคฏे เคœाเคจे sperm เคฏा เคถुเค•्เคฐाเคฃु เคธे เคœुเฅœे เฅงเฅฆ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เค”เคฐ เคฐोเคšเค• เคฌाเคคें :- 1) เคถुเค•्เคฐाเคฃु เค†เคชเค•े เค–ाเคจे เคชเคฐ เคจिเคฐ्เคญเคฐ เคนै เคฌเคนुเคค เคธाเคฐे เคถोเคงो เคธे เคฏเคน เคชเคคा เคšเคฒा เคนै เค•ि เค†เคช เค•्เคฏा เค–ाเคคे เคนै , เค‰เคธ เคชเคฐ เคถुเค•्เคฐाเคฃु เค•ा เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฌเคนुเคค เค•ुเค› เคจिเคฐ्เคญเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै | เค“เคฎेเค—ा-เฅฉ เคฎें เคชाเค เคœाเคจे เคตाเคฒा DHA เคถुเค•्เคฐाเคฃु เค•े เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคฎें เคฌเคนुเคค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคฐोเคฒ เค…เคฆा เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคฐाเค‰ंเคก เคถेเคช เคตाเคฒा เคถुเค•्เคฐाเคฃु เค•ोเคจ เคถेเคช เค•े เคธ्เคตเคธ्เคฅ्เคฏ เคถुเค•्เคฐाเคฃु เคฎें เคฌเคฆเคฒ เคœाเคคा เคนै | เคœो เคฒोเค— เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เฅฉ เค•เคช เคฏा เค‰เคธเคธे เค…เคงिเค• เค•ॉเฅžी เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐเคคे เคนै, เค‰เคจเค•ा เคถुเค•्เคฐाเคฃु เคจिเคฎ्เคจ เคธ्เคคเคฐ เค•ा เคนोเคคा เคนै | 2) เคตाเคฏเคฐเคฒेเคธ เคกिเคตाเค‡เคธ เคธे เค–เคคเคฐा เคตाเคฏเคฐเคฒेเคธ เคกिเคตाเค‡เคธ เคธे เคจिเค•เคฒเคจे เคตाเคฒे เคซ्เคฐी เคฐेเคกिเค•เคฒ्เคธ ( free-radical) เคธे เคถुเค•्เคฐाเคฃु เค•ी เค—เคคिเคถीเคฒเคคा เคฎें เค•เคฎी เคฏा เค‰เคจเค•ी เคฎौเคค เคฏा เคกीเคเคจเค (DNA) เค•ी เคธंเคฐเคšเคจा เคชเคฐ เคฌुเคฐा เค…เคธเคฐ เคกाเคฒा เคธเค•เคคी เคนै 3) เคธ्เคชเคฐ्เคฎ เค•ाเค‰ंเคŸ เคœเคฌ เคชुเคฐुเคท เคธ्เค–เคฒिเคค เคนोเคคे เคนै เคคเคฌ เค‰เคจเค•े เคธीเคฎेเคจ เคฎें เคธ्เคชเคฐ्เคฎ เค•ी เค•्เคตांเคŸिเคŸी เค•ेเคตเคฒ เฅซ% เคนी เคนोเคคी เคนै 4) เคœीเคตเคจ เค•ाเคฒ เคเค• เคธ्เคตเคธ्เคฅ्เคฏ เคธ्เคชเคฐ्เคฎ เคฎเคนिเคฒा เคถाเคฐीเคฐ เค•े เค…ंเคฆเคฐ 2 เคฆिเคจ เคธे เคฒे เค•เคฐ เฅซ เคฆिเคจ เคคเค• เคœी...

เค•ंเคกोเคฎ เค•े เคช्เคฐเคฏोเค— เค•े เค—เคฒเคคिเคฏों เคธे เคฌเคšें

Credit: amazonaws.com เฅ›्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค—ो เค•ो เคฒเค—เคคा เคนै เค•ि เค‰เคจ्เคนें เคฎाเคฒूเคฎ เคนै เค•ंเคกोเคฎ เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•ैเคธे เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै เคฎเค—เคฐ เคธเคฐเคฒ เค—เคฒเคคिเคฏों เค•เคฐเคจा เคฌเคนुเคค เค†เคธाเคจ เคนै เค”เคฐ เคเค• เคธเคฐ्เคตे เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เค…เคจुเคฎाเคจเคค: เคคीเคจ เคšौเคฅाเคˆ เคฒोเค— เค•ंเคกोเคฎ เค•े เคฎाเคฎเคฒे เคฎें เคฏเคน เค—เคฒเคคिเคฏा เค•เคฐเคคे เคนै เค”เคฐ เค‡เคจ เค—เคฒเคคिเคฏों เค•ा เคจเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เคชเคนเคฒू เคฏเคน เคนै เค†เคชเค•ी เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนो เคธเค•เคคी เคนै เค”เคฐ เค†เคช เคฆोเคจों เค•ो เคฏा เคฆोเคจों เคฎें เคธे เค•िเคธी เคเค• เค•ो เคธेเค•्เคธुเค…เคฒी เคŸ्เคฐांเคธเคฎिเคŸेเคก เคกिเคœीเคœ (STD) เคฏा เคธेเค•्เคธुเค…เคฒी เคŸ्เคฐांเคธเคฎिเคŸेเคก เค‡เคจ्เคซेเค•्เคถเคจ(STI) เคนो เคธเค•เคคा เคนै เค‡เคธเคฒिเค เค‡เคธเคธे เคฌเคšเคจे เค•े เคฒिเค เค”เคฐ เคฆुเคธเคฐो เค•े เคฆ्เคตाเคฐा เค•िเคฏे เคœाเคจे เคตाเคฒे เค†เคฎ เค—เคฒเคคिเคฏों เคธे เคธीเค– เคธเค•เคคे เคนै | เค•ंเคกोเคฎ เค•ी เคœाँเคš Credit: 4plebs.org เค•เคฐीเคฌ 75% เคฒोเค— เค•ंเคกोเคฎ เค•ी เคคเคฐเคซ เคฆेเค–เคจा เคญी เคœเคฐुเคฐी เคจเคนीं เคธเคฎเคเคคे เค”เคฐ เคœांเคš เคฒे เค•ि เค‰เคธเคฎे เค•ोเคˆ เค›ेเคฆ เคฏा เคตो เคซเคŸा เคนुเค† เคคो เคจเคนीं เคนै เคšाเคนे เคตो เค…เคชเคจे เคฆांเคค เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐเค•े เค•ंเคกोเคฎ เค•े เคชैเค•ेเคŸ เค•ो เค–ोเคฒा เคนो | เค•ंเคกोเคฎ เค•ा เคฆेเคฐ เคธे เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ Photo Credit : Amazon.com 43% เคธ्เคŸूเคกेंเคŸ, เคœो เคธेเค•्เคธ เคต्เคฏเคตเคนाเคฐ เคฎें เคนोเคคे เคนै, เค•ंเคกोเคฎ เคธेเค•्เคธ เค•เคฐเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคชเคนเคจเคคे เคนै เคœिเคธเคฎे เคตो เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ เคเค• เคฌाเคฐ เค…เคชเคจी เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•ो เคชेเคจीเคŸ्เคฐेเคŸ เค•เคฐ เคšुเค•े เคนोเคคे เคนै | เคฎुเคฎเค•िเคจ เคนै เค•ि เคซाเค‡เคจเคฒ เคธ्เค–เคฒเคจ เคธे เคชเคนเคฒे เคญी เคธ्เคชเคฐ्เคฎ เคธीเคฎेเคจ เค•े เคธाเคฅ เคฌाเคนเคฐ เค† เค•เคฐ เค†เคชเค•ी เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•ो เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคŸ เคฌเคจा เคธเค•เคคा เคน...

เค…เคชเคจे เคฒिंเค— เค•ो เคฌเคก़ा เค”เคฐ เคฎเคœเคฌूเคค เค•ैเคธे เคฌเคจाเคฏे

Credit: starrfmonline.com เคฌेเคกเคฐूเคฎ เคฎें เค†เคชเค•ो เค…เคชเคจे เคฒिंเค— เคฏा เคชेเคจिเคธ เค•ी เคธाเค‡เฅ› เคฏा เค†เค•เคฐ เค•ी เคตเคœเคน เคธे เคถเคฐ्เคฎिंเคฆเค—ी เคฎเคนเคธूเคธ เคนोเคคी เคนै เค•्เคฏूंเค•ि เคชुเคฐुเคทो เค•ो เคญी เค‰เคจเค•े เคฒिंเค— เค•ा เค†เค•ाเคฐ เค”เคฐ เคชเคฐिเคงि เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคคเคจाเคต เคนोเคคा เคนै เค•्เคฏूंเค•ि เคธाเคฐे เคชुเคฐुเคท เคฌเฅœे เคฒिंเค— เค•े เคธाเคฅ เคœเคจ्เคฎ เคจเคนीं เคฒेเคคे เคฎเค—เคฐ เค†เคชเค•ो เคšिंเคคा เคฏा เคคเคจाเคต เคฒेเคจे เค•ी เคœเคฐुเคฐเคค เคจเคนीं เค•्เคฏूंเค•ि เคฒिंเค— เค•ा เค†เค•เคฐ เค”เคฐ เคšौเคก़ाเคˆ เค†เคช เคฌเฅा เคธเค•เคคे เคนै เคฌเคธ เค†เคชเค•ो เค•ुเค› เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ เค•เคฐเคจे, เค…เคชเคจे เค–ाเคจเคชाเคจ เคฌเคฆเคฒเคจे เค”เคฐ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคฌเคฆเคฒเคจे เค•ी เคœเคฐुเคฐเคค เคนै| เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฏเคน เค•เคฐเคคे เคนै เคคो เค†เคชเค•े เคฒिंเค— เค•े เค†เค•เคฐ เค”เคฐ เคšौเคก़ाเคˆ เค•े เคธाเคฅ เค‡เคฐेเค•्เคถเคจ เคฎें เคญी เคธुเคงाเคฐ เคนोเค—ा | เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฏเคน เคฌเคฆเคฒाเคต เค…เคชเคจे เคฒाเค‡เคซ เคฎें เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เคฒाเคคे เคนै เคคो เค†เคชเค•ो เคชเคฐिเคฃाเคฎ เค•ुเค› เคฆिเคจों เคฎें เคนी เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจे เคฒเค—ेเค—ा เค”เคฐ เค†เคช เค…เคชเคจे เคฌेเคกเคฐूเคฎ เคฎें เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐ เคนोเคคे เคฆेเค–ेंเค—े เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคธाเคฅ เคธाเคฅ เค…เคชเคจे เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•े เคšेเคนเคฐे เคชเคฐ เคญी เฅ™ुเคถी เค•े เคธ्เคฎाเค‡เคฒ เคฆेเค– เคชाเคฏेंเค—े | 1.เคฌाเคนเคฐ เค•ी เค”เคฐ เค–ीเคšे Credit: vkool.com เค‡เคธ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ เคฎें เค…เคชเคจे เคจाเคฐ्เคฎเคฒ เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เคœเคฌ เค†เคชเค•ा เคฒिंเค— เคนो เคœเคฌ เค…เคชเคจे เคฒिंเค— เค•ो เค…เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เคธे เคฌाเคนเคฐ เค•ी เค“เคฐ เค–ीเคšे เค”เคฐ เคฏเคน เคฌเคนुเคค เคนी เคธเคฐเคฒ เคคเคฐीเค•े เคธे เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै | เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เค…เคชเคจे เคฒिंเค— เค•े เคธिเคฐ (เคฎुंเคก เคฏा เคธुเคชाเคกा ) เค•ो เคฎเคœเคฌूเคคी เคธे เคชเค•เคกे เค”เคฐ เค‡เคธ เคฌाเคค เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฆे เค•ि เค†เคช เค‡เคคเคจे เคœोเคฐ เคธे เคญी เคจा เคชเค•เคกे เคœिเคธเคธे เค–ूเคจ เค•ा เคธंเคšाเคฐ ...

เค…เคค्เคฏเคงिเค• เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฆुเคท्เคช्เคฐเคญाเคต เคœिเคธเค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค†เคชเค•ो เคชเคคा เคจเคนीं เคนोเค—ा

เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เคธुเคจเคคे เคนी เคฌเคนुเคค เคธाเคฐे เคฒोเค— เคชเคฐेเคถाเคจ เคนोเคจे เคฒเค—เคคे เคนै เคฎเค—เคฐ เค‡เคธเคฎें เคถเคฐ्เคฎ เค•ी เค•ोเคˆ เคฌाเคค เคจเคนीं เคนै เค”เคฐ เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เคชूเคฐ्เคฃเคค: เคเค• เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เค”เคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค•्เคฐिเคฏा เคนै| เคเค• เคธเคฐ्เคตे เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ 95% เคชुเคฐुเคท เค”เคฐ 84% เคฎเคนिเคฒा เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เค•ी เค•्เคฐिเคฏा เค•ो เค•เคฐเคคे เคนै เค”เคฐ เคนเคฎ เคธเคฌ เค•ो เคชเคคा เคนै เค•ि เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เค•े เคฌเคนुเคค เคธाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฒाเคญ เคนै เค”เคฐ เค‰เคจเคฎे เคธे เค•ुเค› เคนै Credit: hypescience.com (1) เคฐเค•्เคค เค•ा เคธंเคšाเคฐ เคฎें เคธुเคงाเคฐ (2) เคธंเค•्เคฐเคฎเคฃ เคธे เคฌเคšाเคต (3) เคคเคจाเคต เค”เคฐ เค…เคตเคธाเคฆ( depression) เคธे เคฌเคšाเคต (4) เคช्เคฐोเคธ्เคŸेเคŸ เค•ैंเคธเคฐ เคธे เคฌเคšाเคต (5) เคœुเค•ाเคฎ เคธे เคฐाเคนเคค (6) เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคช्เคฐเคคिเคฐเค•्เคทा เคถเค•्เคคि เคฎें เคฌเฅोเคคเคฐी เค•เคนเคคे เคนै เค•ि เค•िเคธी เคญी เคšीเฅ› เค•ी เค…เคงिเค•เคคा เค…เคš्เค›ी เคจเคนीं เคนोเคคी เค”เคฐ เคฏเคน เคจिเคฏเคฎ เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เคชเคฐ เคญी เคฒाเค—ू เคนोเคคी เคนै | เค…เค—เคฐ เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เคนเคฆ เคธे เคœ्เคฏाเคฆा เค•ी เคœाเค เคคो เค‡เคธเค•े เค•ुเค› เคฆुเคท्เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคญी เคธाเคฎเคจे เค†เคคे เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเค•ा เคฌुเคฐा เคช्เคฐเคญाเคต เคนเคฎाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคชเคฐ เคญी เคนोเคคा เคนै | เค†เคฏे เคฆेเค–े เคนเคฆ เคธे เค…เคงिเค• เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เค•ौเคจ เค•ौเคจ เคธे เคฆुเคท्เคช्เคฐเคญाเคต เคนै | เค•เคฎเคœोเคฐी เค”เคฐ เคฅเค•ाเคจ (Fatigue and Tiredness) Credit: thebrunettediaries.com เคนเคฆ เคธे เค…เคงिเค• เคนเคธ्เคคเคฎैเคฅुเคจ เค…เคชเคจे เคธाเคฅ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค‰เคฐ्เคœा เคฎें เค•เคฎी เค•ो เคญी เคฒाเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡ंเคธाเคจ เคนเคฎेเคถा เคฅเค•ाเคตเคŸ เค•े เคธाเคฅ เค•เคฎเคœोเคฐी เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคคा เคนै | เค•เคฎเคœोเคฐी เค”เคฐ เค•เคฎ เคŠเคฐ्เคœा เค†เคชเค•ो เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เค•े เค•ाเคฐ्เคฏ...

เคธेเค•्‍เคธ เค•เคฐเคจे เค•ा เคธเคฌเคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เคธเคฎเคฏ เค•्เคฏा เคนै

เคธेเค•्เคธ เคฆिเคจ เค•े เค•िเคธ เคธเคฎเคฏ เคฎें เคฌेเคนเคคเคฐ เคนै เคฏเคน เคฌाเคค เคœोเคก़ों เค•े เคฆिเคฎाเค— เคฎें เค†เคคा เคฐเคนเคคा เคนै เคคो เคฏเคน เค†เคถ्เคšเคฐ्เคฏ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคฏเคน เค…เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคจเคนीं เคนै เค”เคฐ เคœเคฌ เค†เคช เค…เคชเคจी เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•े เคธाเคฅ เค•िเคธी เคญी เคธเคฎเคฏ เค…เค•ेเคฒे เคนो, เค†เคช เค”เคฐ เค†เคชเค•ी เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เคฆोเคจों เค‰เคคेเคœिเคค เคนो เคธเค•เคคे เคนै เค”เคฐ เคฏเคน เคธोเคšเคจा เคฌिเคฒเค•ुเคฒ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคนै เค•ि เคธेเค•्เคธ เคœ्เคฏाเคฆा เค‰เคคेเคœเคจाเคชूเคฐ्เคฃ เคนो เคธเค•เคคा เคนै เค…เค—เคฐ เค‰เคธे เคฆिเคจ เค•े เค•िเคธी เค–ाเคถ เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เค•िเคฏा เคœाเค | เคฏเคนाँ เคคเค• เคธेเค•्เคธ เคตिเคถेเคทเคœ्เคžों เค•ि เคญी เคฐाเคฏ เคนै เค•ि เคเคธा เค•ोเคˆ เคธเคฎเคฏ เคจเคนीं เคนै เคœिเคธे เคชूเคฐ्เคฃเคค เคฏเคน เค•เคนा เคœा เคธเค•े เค•ि เคตो เคธेเค•्เคธ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคธเคฌเคธे เค‰เคช्เคฏुเค•्เคฏ เคธเคฎเคฏ เคนै เคฎเค—เคฐ เคธเคฎเคฏ เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค…เคฒเค— เค…เคฒเค— เคคเคฐเคน เคธे เคช्เคฐเคคिเค•्เคฐिเคฏा เคฆेเคคा เคนै เค”เคฐ เคธเคฎเคฏ เค•े เคšुเคจाเคต เคฎें เคตो เคช्เคฐเคคिเค•्เคฐिเคฏाเคฏे เคเค• เคฌเคนुเคค เคฎเคคเคตเคชूเคฐ्เคฃ เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै | Credit: lifehack.org เคเค• เคถोเคง เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เคชुเคฐुเคทो เค•े เคฒिเค เคธुเคฌเคน เค•ा เคธเคฎเคฏ เค”เคฐ เคฎเคนिเคฒाเค“ เค•े เคฒिเค เคฆोเคชเคนเคฐ เค•ा เคธเคฎเคฏ เคธेเค•्เคธ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคธเคฌเคธे เค‰เคชเคฏुเค•्เคค เคฎाเคจा เค—เคฏा เคนै| เคนเคฎ เค•ुเค› เคถोเคง เค”เคฐ เค†ंเค•เคก़े เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เค˜ंเคŸे เคฆเคฐ เค˜ंเคŸे เค•े เคนिเคธाเคฌ เคธे เค†เคชเค•े เคฒिเค เคธेเค•्‍เคธ เค•เคฐเคจे เค•ा เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ा เคธเคฎเคฏ เคฒेเค•เคฐ เค†เคฏे เคนैं เคœो เค†เคชเค•े เค”เคฐ เค†เคชเค•े เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•े เคฒिเค เคถाเคฐीเคฐเค• เคœเคฐुเคฐเคค เค”เคฐ เคนॉเคฐ्เคฎोเคจ เค•े เคนिเคธाเคฌ เคธे เคœ्เคฏाเคฆा เคธเคนी เคนो เคธเค•เคคा เคนै | เคธुเคฌเคน 7:00 เคธे 10:00 เค•े เคฌीเคš เค•ा เคธเคฎเคฏ  Credit: confessionsofanadoptivepare...

เคœाเคจे เค•ौเคจ เค•ौเคจ เคธेเค•्เคธ เคชोเคœीเคถเคจ เค†เคชเค•े เคฏा เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•े เคฒिเค เค–เคคเคฐเคจाเค• เคนो เคธเค•เคคा เคนै

Credit: gadoo.com.br เคธेเค•्เคธ เคฏा เคธเคฎ्เคญोเค— เคฆो เคฒोเค—ो เค•ो เค†เคชเคธ เคฎें เคœोเฅœ เค•เคฐ เค‰เคจเค•े เคฌीเคš เค•े เคช्เคฏाเคฐ เค•ो เคฌเฅाเคจे เค•ा เคธเคฌเคธे เค†เคธाเคจ เค”เคฐ เคธเคฐเคฒ เคคเคฐीเค•ा เคนै| เคธेเค•्เคธ เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคœเคฌ เค†เคช เคฆोเคจों เค•ी เคธाँเคธे เคเค• เคฆुเคธเคฐे เค•ी เคธांเคธ เคธे เคฎिเคฒเคคी เคนै, เคœเคฌ เค†เคช เคฆोเคจों เคเค• เคฆुเคธเคฐे เคฎें เคธเคฎाเคฏे เคœा เคฐเคนे เคนो, เคนเคฐेเค• เคเคŸเค•े เค•े เคธाเคฅ เคนเคฒเค•ी เคนเคฒเค•ी เคšीเค– เค†เคช เคฆोเคจों เค•ी เคตाเคธเคจा เค•ो เคฌเคขाเคจे เคฎें เค˜ी เค•ा เค•ाเคฎ เค•เคฐे, เคเค• เคฆुเคธเคฐे เค•े เคนाँเคฅ เคเค• เคฆुเคธเคฐे เค•े เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคธเคนเคฒा เคฐเคนे เคนो , เค…เคชเคจे เคฒเคตो เคธे เคเค• เคฆुเคธเคฐे เค•े เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคšाเคŸ เคฐเคนे เคนो เค”เคฐ เค…เคšाเคจเค• เคเค• เคคेเฅ› เค†เคตाเฅ›, เคฆเคฐ्เคฆ เคธे เคญเคฐी เคนुเคˆ เค”เคฐ เคจเคคीเคœा เค†เคชเค•ा เคฒिंเค— เคฏा เคชेเคจिเคธ เคฎें เคซ्เคฐैเค•्เคšเคฐ เคฏा เค‡ंเคœเคฐी เคฏा เค†เคชเค•े เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•ी เคตेเคœाเค‡เคจा เคซเคŸ เคœाเค| เคนเคฎ เค†เคชเค•े เคฒिเค เคเคธे เคธेเค•्เคธ เคชोเคœीเคถเคจ เคฒाเคฏे เคนै เคœो เคฒिंเค—/เคชेเคจिเคธ เคฏा เคตेเคœाเค‡เคจा เค•े เคฒिเค เค–เคคเคฐเคจाเค• เคธाเคฌिเคค เคนो เคธเค•เคคे เคนै | เคตुเคฎเคจ เค‘เคจ เคŸॉเคช (WOMAN ON TOP/COWGIRL) Credit: newsnextbd.com เค‡เคธ เคชोเคœिเคถเคจ เคฎें เคœिเคธเคฎें เคฎเคนिเคฒा เค…เคชเคจे เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•े เคŠเคชเคฐ เคฌैเค  เคœाเคคी เคนै। เค†เคฎ เคคौเคฐ เคชเคฐ เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ो เคนाเคตी เคนोเคจा เคชเคธंเคฆ เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡เคธ เคชोเคœीเคถเคจ เคฎें เค‰เคธी เคฌाเคค เค•ा เค…เคนเคธाเคธ เคœ्‍เคฏाเคฆा เคนोเคคा เคนै। เค‡เคธ เคชोเคœीเคถเคจ เคฎें เคฎเคนिเคฒाเคं เคฌเคนुเคค เคœเคฒ्‍เคฆ เคšเคฐเคฎ เคธीเคฎा เคฏाเคจी เคฐเคคि เคจिเคท्‍เคชเคค्เคคि เค•ी เค…เคตเคธ्‍เคฅा เคฎें เคชเคนुंเคš เคœाเคคी เคนैं। เค‡เคธ เคฆौเคฐाเคจ เคชुเคฐूเคท เค•ो เคฎเคนिเคฒा เค•ा เคชुเคฐा เคธเคนเคฏोเค— เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค, เค”เคฐ เคจीเคšे เคธे เค‰เคชเคฐ เค•ी เคคเคฐเคซ เคฆเคฌाเคต ...

เคธंเคญोเค— เคชूเคฐ्เคต เค•्เคฐीเคก़ा เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคฎเคนिเคฒा เค•ो เค‰เคคेเคœिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค‰เคจเค•े เคธ्เคคเคจ เค•ो เค•ैเคธे เคธเคนเคฒाเค

เคฎเคนिเคฒा เค•ी เคฎुเคธ्เค•ाเคจ เค”เคฐ เค†ंเค– เค•े เคฌाเคฆ เคเค• เคชुเคฐुเคท เค•ौเคจ เคธी เคšीเฅ› เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคจोเคŸिเคธ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เค…เค—เคฐ เค†เคช เคธเคนी เคœเคตाเคฌ เคฆेเคคे เคนै เคคो เคœเคตाเคฌ เคนोเคคा เคนै เคธ्เคคเคจ เคฏा เคฌ्เคฐैเคธ्เคŸ เคฏा เคฌूเคฌ्เคธ | เคฎเคนिเคฒा เค•ा เคธ्เคคเคจ เคฏा เคจिเคช्เคชเคฒ เคฎें เคฌเคนुเคค เคธाเคฐे เคจเคฐ्เคต เคธเคฎाเคช्เคค เคนोเคคे เคนै เค”เคฐ เค…เค—เคฐ เคธ्เคคเคจ เค•ो เค…เคš्เค›े เคธे เคธเคนเคฒाเค เคฏा เคฆเคฌाเคฏे เคคो เคฎเคนिเคฒा เคฌเคนुเคค เค†เคธाเคจी เคธे เค‰เคค्เคคेเคœिเคค เคนो เคธเค•เคคी เคนै เค”เคฐ เคธ्เคคเคจ เค•े เคฆ्เคตाเคฐा เค‰เคค्เคคेเคœिเคค เคนोเคจे เคธे เคฎเคนिเคฒा เค•े เคฏोเคจि เคฎें เค…เคค्เคฏเคงिเค• เค—ीเคฒाเคชเคจ เค† เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคจेเคšुเคฐเคฒ เคšिเค•เคจाเคˆ เคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เค•ोเคˆ เคšिเค•เคจाเคˆ เคจเคนीं เคนोเคคी| Credit: player.hu เค…เค—เคฐ เค†เคช เคชुเคฐुเคท เคนै เคคो เค†เคช เค…เคชเคจी เค†ँเค– เค‰เคจเค•े เคธ्เคคเคจ เคธे เคจเคนीं เคนเคŸा เคชाเคคे เค”เคฐ เคœเคฌ เคญी เค†เคชเค•ो เคฎौเค•ा เคฎिเคฒเคคा เคนै เค†เคช เค‰เคธे เคŸเคš เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคे เคนै เคฎเค—เคฐ เค…เคชเคจी เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•े เคธ्เคคเคจ เค•े เคธाเคฅ เค…เคชเคจे เคนांเคฅो เคธे, เค…เคชเคจे เคฎुंเคน เคธे, เค…เคชเคจे เคœीเคญ เคธे เค•ैเคธे เค–ेเคฒเคจा เคนै, เค…เคงिเค•เคคเคฐ เคชुเคฐुเคทो เค•ो เคจเคนीं เคชเคคा เคนोเคคा เค”เคฐ เค‰เคธे เคช्เคฏाเคฐ เคธे เคฆเคฌाเคจे เค•ि เคœเค—เคน, เคธเคนเคฒाเคจे เค•ी เคœเค—เคน เคตो เค…เค•्เคธเคฐ เค‰เคธे เคœोเคฐ เคธे เคฆเคฌाเคคे เคนै, เค…เคชเคจे เคฆांเคคों เคธे เค•ाเคŸ เคฒेเคคे เคนै เคคเคฌ เค†เคชเค•ी เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•े เคฒिเค เค‰เคจเค•ा เคธ्เคคเคจ เค‰เคคेเคœเคจा เคฆेเคจे เค•ी เคœเค—เคน เคฆเคฐ्เคฆ เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคœाเคคा เคนै เค‡เคธเคฒिเค เคนเคฎ เค†เคชเค•ो เคฏเคน เคฌเคคाเคจे เคœा เคฐเคนे เคนै เค•ि เค†เคช เค•ैเคธे เคธเคนी เคคเคฐीเค•े เคธे เค…เคชเคจी เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•े เคธ्เคคเคจ เค•ो เคŸเคš เค•เคฐे เคœिเคธเคธे เค†เคชเค•ी เคชाเคฐ्เคŸเคจเคฐ เค•ो เค…เคงिเค•เคคเคฎ เคฐोเคฎांเคš เคฎिเคฒे เค”เคฐ เคตो เค…เคงिเค• เคธे เค…เคงिเค• เค‰เคคेเคœि...