बेडरूम में आपको अपने लिंग या पेनिस की साइज़ या आकर की वजह से शर्मिंदगी महसूस होती है क्यूंकि पुरुषो को भी उनके लिंग का आकार और परिधि के कारण तनाव होता है क्यूंकि सारे पुरुष बड़े लिंग के साथ जन्म नहीं लेते मगर आपको चिंता या तनाव लेने की जरुरत नहीं क्यूंकि लिंग का आकर और चौड़ाई आप बढ़ा सकते है बस आपको कुछ एक्सरसाइज करने, अपने खानपान बदलने और जीवनशैली बदलने की जरुरत है| अगर आप यह करते है तो आपके लिंग के आकर और चौड़ाई के साथ इरेक्शन में भी सुधार होगा | अगर आप यह बदलाव अपने लाइफ में प्रतिदिन लाते है तो आपको परिणाम कुछ दिनों में ही दिखाई देने लगेगा और आप अपने बेडरूम में चमत्कार होते देखेंगे और अपने साथ साथ अपने पार्टनर के चेहरे पर भी ख़ुशी के स्माइल देख पायेंगे |
1.बाहर की और खीचे
इस एक्सरसाइज में अपने नार्मल स्थिति में जब आपका लिंग हो जब अपने लिंग को अपने शरीर से बाहर की ओर खीचे और यह बहुत ही सरल तरीके से किया जाता है |
- सबसे पहले अपने लिंग के सिर (मुंड या सुपाडा ) को मजबूती से पकडे और इस बात का ध्यान दे कि आप इतने जोर से भी ना पकडे जिससे खून का संचार कम पड़ जाए और आप बैचेनी महसूस करे |
- मुंड को पकड़कर अपने शरीर से बाहर की ओर खीचे और इतनी जोर से खीचे की बिना दर्द महसूस करे पेनिस के निचले हिस्से में आप खिचाव महसूस करें |
- 10 सेकंड से 30 सेकंड के लिए उस स्थिति में पकड़ बनाये रखे |
- थोड़ी देर के लिए आराम देने के बाद फिट से इसे दोहराए
- 5 मिनट से 10 मिनट के लिए प्रतिदिन इसे करें
अतिरिक्त टिप:- इस एक्सरसाइज को हरेक दिशा में करें , ऊपर की दिशा में अपने पेट की तरफ, नीचे की दिशा में अपनी जांघो की तरफ, बायीं तरफ और दाई तरफ मगर उतने ही देर के लिए करे जितनी देर के लिए ऊपर कहा गया है |
2.एक और खिचाव एक्सरसाइज
यह पहले वाली सी थोड़ी से अलग खिचाव एक्सरसाइज है |
- अपने लिंग के मुंड को एक हाँथ से जोर से पकडे मगर ध्यान रहे की आपको दर्द महसूस नहीं हो और बेचैनी महसूस नहीं करें |
- दुसरे हाँथ के अंगूठे को अपने लिंग के नीचे वाले हिस्से पर रखे |
- अब आप अपने लिंग को तब तक खीचे जब तक आप खीचाव महसूस ना करे |
- इस स्तिथि में 10 से 15 सेकंड तक रहे और उसके बाद छोड़ दे |
- कुछ समय आराम करने के बाद फिर से पूरी प्रक्रिया को दोहराए
- इस एक्सरसाइज को प्रतिदिन 2 मिनट से ५ मिनट तक कर सकते है |
3. अलग अलग दिशा में खिचाव
